Low Stress Training o LST (trenzado de bajo stress)

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO DE BAJO ESTRÉS (LST)?

El entrenamiento de bajo estrés, también llamado LST (low stress training), es una adaptación moderna de un antiguo arte agrícola. El método “espalier,” o “en espadera”, es la práctica de entrenar y podar un árbol o planta de fruto, de manera que crezca en una estructura plana, bidimensional. La palabra espalier también se usa para denominar la estructura que se usa frecuentemente para dar soporte a las plantas. Antiguamente, los setos o árboles frutales en espalier y sin ningún tipo de soporte estructural eran muy comunes por toda Europa.

Existen jeroglíficos egipcios, del año 1.400 a.C., que representan claramente unas higueras entrenadas para crecer de forma horizontal. No obstante, y como puede que hayas adivinado, esta técnica se popularizó y se denominó espalier en Francia, durante el siglo XVII. Los vergeles de manzanos y perales se podaban y entrenaban según este método, no solo para que los frutos pudieran recibir más luz solar, sino también para embellecer el paisaje.

Los puristas se limitan a doblar los tallos, pero la mayoría de cultivadores de marihuana también realizarán una ligera poda para potenciar el LST. Independientemente de esto, el objetivo es el mismo que con la técnica espalier. La idea es que el cultivador manipula la estructura de la planta para crear una planta más arbustiva, en lugar del típico patrón de crecimiento con forma de árbol de navidad. Los tallos se doblan para crear un dosel más plano y para promover el desarrollo de muchos cogollos principales.

HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA EL LST

No necesitarás muchas cosas para poder empezar. Con un kit de herramientas minimalista tendrás suficiente. El material más necesario son bridas de jardín suaves, para poder sujetar los tallos en el lugar deseado. Para poder aguantar el tallo una vez doblado, tienes varias opciones; desde perforar un agujero en el borde de las macetas, a poner cañas de bambú. Teniendo en cuenta todas las opciones, hemos encontrado que en la práctica lo más fácil es usar palitos de madera finos, de unos 30cm de largo. Hagas lo que hagas, no ates las plantas al suelo. A medida que crezcan, tal vez tengas que hacer ajustes y también puede que tengas que mover las plantas. Y por último, pero no por ello menos importante, recuerda tener un poco de cinta adhesiva a mano.

CÓMO APLICAR EL LST

El entrenamiento de bajo estrés requiere unas manos delicadas. Dobla siempre los tallos hacia afuera, alejándose del tallo principal. El LST es realmente una mezcla entre arte y ciencia. En primer lugar, tienes que imaginar la forma que quieres darle a tu planta. Si es tu primera experiencia con el LST, puedes ser creativo, pero no te dejes llevar.

Probablemente, la forma más habitual sea el arbusto de marihuana, y no es muy difícil para los principiantes. Puedes tratar el tallo principal como cualquier otra rama y doblarlo para aplanar la parte superior de la planta. Otra alternativa es aplicar las técnicas del topping o el FIM a tu planta de cannabis y doblar todos los brotes secundarios restantes. Muchos cultivadores también defoliarán las plantas. Esto no es esencial, pero contribuye al eliminar las hojas grandes tipo abanico (que provocan sombra) y el crecimiento de la parte inferior de la planta (para mejorar la circulación de aire).

Si, en lugar de solo doblar una rama, la rompes por error, normalmente podrás reparar el daño. Con un poco de cinta adhesiva, puedes poner un parche en la herida. Siempre y cuando no hayas arrancado la rama completamente, debería sanar y recuperarse.

Pero no pienses que con solo doblar 6 ramas ya has acabado. Las ramas dobladas tendrán que irse ajustando a medida que crezca la planta. Y más aún; con el tiempo las ramas secundarias recibirán más luz y es posible que también tengas que aplicarles el LST. Las copas de las plantas tendrán que ser aplanadas continuamente para mantenerlas niveladas y permitir que reciban la máxima exposición posible a la luz del sol.

CUÁNDO APLICAR EL LST

Otra ventaja de este método es la flexibilidad que ofrece al cultivador. Puede efectuarse durante gran parte del ciclo de cultivo; únicamente es tarde para hacerlo cuando la planta ya está en las etapas tardías de la floración y los tallos están demasiado rígidos para doblarlos. Los microcultivadores con espacio limitado suelen practicar el LST pronto, para aprovechar al máximo el espacio de cultivo lateral. La mayoría de cultivadores de interior empezarán a entrenar las plantas durante la fase vegetativa, cuando los tallos aún están verdes y flexibles. Cuanto antes empieces, más aventurero podrás ser en tus diseños.

Si realmente quieres maximizar tu cosecha, y mantener todas tus flores en la zona más óptima de tu luz de cultivo, deberías usar una malla ScrOG sobre las plantas. Pero esta opción solo es viable si ya tienes algo de práctica con el LST. Si tienes un poco de experiencia, esta combinación es muy viable.

DÓNDE APLICAR EL LST

El LST no se limita al cultivo interior. Al fin y al cabo, los orígenes del espalier proceden del cultivo al aire libre. Los cultivadores de exterior, sobre todo los de climas más fríos del norte de Europa, pueden ser los más beneficiados al aplicar el LST. Un arbusto de cannabis compacto no solo es más discreto que un árbol de marihuana de 3m de altura, sino que también son más productivos. Romper la dominancia apical de las plantas de marihuana para redirigir las hormonas de crecimiento, de manera que produzcan más brotes, es una estrategia triunfadora tanto en interior como en exterior.

¿PUEDE REALMENTE APLICARSE EL LST A LAS PLANTAS AUTOFLORECIENTES?

Sí, se puede. Los híbridos autoflorecientes contemporáneos abren la puerta a una nueva era de cambio y esperanza. Realmente, el LST no tiene un período de recuperación. En pocas horas, muchos cultivadores ven como los tallos vuelven a la posición original. En lo que se refiere al LST, básicamente puedes tratar las autoflorecientes del catálogo de RQS del mismo modo que las variedades fotodependientes.

De hecho, el entrenamiento de bajo estrés tal vez sea la mejor forma de aumentar considerablemente la cosecha de una autofloreciente, sin efectos negativos. Dicho esto, debes tener en cuenta que la mayoría de autos empezarán a florecer tan solo 4-5 semanas desde la germinación. Así que es mejor tomar la decisión de entrenarlas con antelación.

Aquí tienes las 5 cepas más adecuadas para el método LST: 

CHOCOLATE HAZE

La Chocolate Haze es un placer absoluto para el paladar, con toques dulces de chocolate y un sabor a tierra que despiertan la lengua cuando la fumas o vapeas. El perfil de terpenos tan exclusivo de sus flores es una herencia de sus cepas progenitoras, la OG Chocolate Thai y la Cannalope Haze. La Chocolate Haze es una dama de dominancia sativa que presenta un 95% de genética sativa y solo un 5% de genética índica. Esto da como resultado un efecto muy potente, cerebral, motivador y muy energizante. Su contenido de THC del 20% hace que el efecto actúe rápido, y suele dar lugar a conversaciones muy profundas e interesantes.

La Chocolate Haze se puede cultivar con éxito tanto en interior como en exterior, y es perfecta para el método LST. Las plantas cultivadas en interior en cuartos o armarios de cultivo son capaces de producir entre 475-525g/m². Las plantas cultivadas en exterior en parterres o macetas pueden darte cosechas de hasta 500g por planta, y estárán listas para cosechar a finales de octubre. La Chocolate Haze prefiere los climas suaves y tiene un tiempo de floración de 9-10 semanas.

Chocolate Haze
	OG Chocolate Thai x Cannalope Haze
	475 - 525 gr/m2
	90 - 160 cm
	9 - 10 weeks
	THC: 20% (aprox.) / CBD: Low

	95% Sativa, 05% Indica, 0% Ruderalis
	450 - 500 g/per plant (dried)
	150 - 200 cm
	Late October
	Chocolate, Sweet, Earthy

Chocolate Haze

	OG Chocolate Thai x Cannalope Haze
	475 - 525 gr/m2
	90 - 160 cm
	9 - 10 weeks
	THC: 20% (aprox.) / CBD: Low

	95% Sativa, 05% Indica, 0% Ruderalis
	450 - 500 g/per plant (dried)
	150 - 200 cm
	Late October
	Chocolate, Sweet, Earthy

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SHINING SILVER HAZE

La Shining Silver Haze es una opción perfecta en lo que respecta al cultivo con LST. Es rápida en florecer y ofrece efectos muy potentes, además de cosechas muy respetables. La Shining Silver Haze muestra una genética derivada en parte de la legendaria y mundialmente famosa Haze, creada a partir de un cruce igualmente mítico entre una Skunk y una Northern Light. Esta mezcla de genéticas tan poderosa dio como resultado una señorita con una dominancia sativa al 75% y un 25% índica. Las flores de esta variedad producen muchísima resina, que se acumula en capas, y que contiene unos niveles de THC de alrededor del 21%. Fumar un bong o un canuto cargados con la Shining Silver Haze da como resultado un efecto instantáneo y potente que se concentra en la mente casi por completo, lo que induce un estado motivador y creativo. Este efecto tan satisfactorio se combina con aromas y sabores dulces muy agradables, también terrosos y cítricos.

La Shining Silver Haze es capaz de producir unos 600-650g/m² en interior. Tiene una estatura mediana que la convierte en una cepa fácil de controlar a través del LST. Las plantas cultivadas en exterior pueden producir cosechas de hasta 650g por planta, convirtiéndola en una opción ideal para optimizar la producción en relación al espacio disponible. La Shining Silver Haze tiene un período de floración de 9-11 semanas, con plantas de exterior listas para cosechar a finales de octubre.

Shining Silver Haze
	Haze x (Skunk x Northern Light)
	600 - 650 g/m2
	80 - 120 cm
	9 - 11 weeks
	THC: 21% (aprox.) / CBD: Medium

	75% Sativa, 25% Indica
	600 - 650 g/per plant (dried)
	180 - 220 cm
	Late October
	Very high

Shining Silver Haze

	Haze x (Skunk x Northern Light)
	600 - 650 g/m2
	80 - 120 cm
	9 - 11 weeks
	THC: 21% (aprox.) / CBD: Medium

	75% Sativa, 25% Indica
	600 - 650 g/per plant (dried)
	180 - 220 cm
	Late October
	Very high

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AMNESIA HAZE

La Amnesia Haze fue creada una vez que la genética Haze cruzó las fronteras de Holanda. Los criadores crearon numerosos híbridos, uno de los cuales fue cruzado con una Haze de la vieja escuela, dando lugar a la Amnesia Haze. Esta variedad tan conocida es famosa por su potencia y sus cosechas tan impresionantes, dos factores que la hacen muy atractiva para el uso del LST. Presenta un 70% de genética sativa y un 30% de índica, un equilibrio que garantiza un efecto que se dirige tanto al cuerpo como a la mente. Puedes sentirlo casi de manera inmediata con cada calada, llevando a la mente a un frenesí creativo mientras el cuerpo se relaja y los músculos se ablandan. Las flores de esta cepa están cargadas de terpenos que emanan aromas a tierra y cítricos.

La Amnesia Haze produce buenas cosechas tanto en interior como en exterior. Crece bastante, pero con el LST se puede controlar de una manera mucho más fácil, lo que favorece un crecimiento más lateral y frondoso. Las plantas cultivadas en interior producen cosechas en torno a 600-650g/m², mientras que las plantas de exterior pueden producir nada menos que hasta 700g por planta. La Amnesia Haze tiene un período de floración de 10-11 semanas, así que las plantas de exterior estarán listas para cosechar a finales de octubre.

Amnesia Haze
	Original Amnesia Haze
	600 - 650 gr/m2
	80 - 140 cm
	10 - 11 weeks
	THC: 22% (aprox.) / CBD: Medium

	70% Sativa, 30% Indica, 0% Ruderalis
	650 - 700 g/per plant (dried)
	175 - 210 cm
	Late October
	Extremely high, long-lasting, body relaxing

Amnesia Haze

	Original Amnesia Haze
	600 - 650 gr/m2
	80 - 140 cm
	10 - 11 weeks
	THC: 22% (aprox.) / CBD: Medium

	70% Sativa, 30% Indica, 0% Ruderalis
	650 - 700 g/per plant (dried)
	175 - 210 cm
	Late October
	Extremely high, long-lasting, body relaxing

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ROYAL HAZE AUTOMATIC

La Royal Haze Automatic es otra candidata muy apta para el LST, especialmente si tienes prisa por cosechar. Es el resultado del cruce de unas cepas parentales muy potentes como son la Amnesia Haze, la Skunk y una variedad ruderalis, una mezcla que ha creado una composición genética que consiste en un 50% de genética sativa, un 20% de índica y un 30% de ruderalis. Esta variedad ofrece efectos moderados que son satisfactorios, pero no abrumadores, con un nivel de THC de alrededor del 15%. El efecto en sí está más orientado a la mente, ofreciendo sensaciones cerebrales, estimulantes y motivadoras. Es una cepa perfecta para consumir antes de sumergirte en trabajos creativos como escribir o componer música. Tanto si la fumas como si la vapeas, cada calada irá acompaña de aromas y sabores de cítricos y hierbas.

La Royal Haze Automatic explota de la semilla a la cosecha en tan solo 10 semanas, lo que la hace ideal si buscas resultados rápidos como cultivador. Las plantas cultivadas en interior producen entre 300-350g/m² y suelen ser bajitas, lo que las hace aún más fáciles de manejar usando el LST. Las plantas de exterior pueden producir hasta 180g por planta, cifras que pueden superarse con el uso de LST.

Royal Haze Automatic
	Amnesia Haze x Skunk x Ruderalis
	300 - 350 g/m2
	65 - 85 cm
	6 - 8 weeks
	THC: 15% (aprox.) / CBD: Low

	50% Sativa, 20% Indica, 30% Ruderalis
	130 - 180 g/per plant (dried)
	120 - 150 cm
	10-12 weeks after planting
	Cerebral and uplifting

Royal Haze Automatic

	Amnesia Haze x Skunk x Ruderalis
	300 - 350 g/m2
	65 - 85 cm
	6 - 8 weeks
	THC: 15% (aprox.) / CBD: Low

	50% Sativa, 20% Indica, 30% Ruderalis
	130 - 180 g/per plant (dried)
	120 - 150 cm
	10-12 weeks after planting
	Cerebral and uplifting

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ROYAL DWARF

La Royal Dwarf es una variedad ideal si tienes limitaciones de espacio como cultivador o si necesitas discreción en tus operaciones de cultivo. Esta variedad pequeña fue creada a través de un proyecto de cría con las cepas parentales Skunk y ruderalis. Es una cepa excelente para principiantes por muchas razones. Por un lado, es muy fácil de cultivar y produce cogollos preciosos en poco tiempo. En segundo lugar, sus flores poseen un contenido de THC del 13%, ideal para fumadores principiantes que quieren comenzar con suavidad. La Royal Dwarf tiene una dominancia ligeramente sativa, lo que da como resultado efectos motivadores e inspiradores.

La Royal Dwarf suele alcanzar alturas de entre 40-70cm en interior y 50-90cm en exterior. Puede mantenerse aún más cerca del suelo aplicando LST, aumentando así el potencial de su producción. Las plantas de interior normalmente producen unos 150-200g/m², mientras que las plantas de exterior te darán unos 80g por planta. La Royal Dwarfes una variedad resistente que puede soportar cómodamente los climas fríos.

Royal Dwarf
	Skunk x Ruderalis
	150 - 200 g/m2
	40 - 70 cm
	6 - 7 weeks
	THC: 13% (aprox.) / CBD: Low

	60% Sativa, 10% Indica, 30% Ruderalis
	30 - 80 g/per plant (dried)
	50 - 90 cm
	8- 9 weeks after germination
	Physically stoned

Royal Dwarf

	Skunk x Ruderalis
	150 - 200 g/m2
	40 - 70 cm
	6 - 7 weeks
	THC: 13% (aprox.) / CBD: Low

	60% Sativa, 10% Indica, 30% Ruderalis
	30 - 80 g/per plant (dried)
	50 - 90 cm
	8- 9 weeks after germination
	Physically stoned

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