Si eres un deportista profesional preparándote para competiciones de alto nivel, un apasionado por el deporte o vas de manera habitual al gimnasio, la recuperación es algo vital en tu entrenamiento. No solo para garantizar sesiones de entrenamiento más frecuentes, sino también para evitar lesiones. Cualquier persona que haya realizado un esfuerzo máximo durante una sesión de gimnasio sabrá lo que es el DOMS (dolor muscular de aparición tardía), ese dolor intenso que persiste durante varios días.

POR QUÉ TUS MUSCULOS SE RESIENTEN

El DOMS es una señal de que el músculo ha sido trabajado. Vamos a usar el culturismo como ejemplo. El desarrollo muscular, también conocido como hipertrofia, se logra trabajando primero el músculo a una cierta intensidad. Un peso suficientemente grande, un cierto número de repeticiones y un tiempo adecuado bajo tensión harán que aparezcan microrroturas en el músculo trabajado. Esto hace que el cuerpo se adapte aumentando el tamaño y la fuerza del músculo para lidiar con las cargas externas sobre él.

El dolor que se experimenta después de una buena sesión de gimnasio o de una competición deportiva es el resultado de un daño muscular y de una inflamación. La respuesta inflamatoria es el proceso mediante el cual el cuerpo se va curando solo, pero los síntomas de este proceso fisiológico pueden ser perjudiciales para el entrenamiento. Muchos deportistas toman medidas para combatir la respuesta inflamatoria, estimular la recuperación e influir en el proceso de curación. Remedios como el hielo y la compresión ayudan a desviar la sangre de la zona dañada para disminuir el dolor, la molestia y evitar que las moléculas inflamatorias llegen a la zona.

Masaje Con Crema De Cbd Para La Recuperación Del Músculo

EL CBD COMO AGENTE DE RECUPERACIÓN MUSCULAR

Parece que el CDB tiene su propio lugar en el arsenal de métodos de recuperación. Este cannabinoide ha alcanzado la fama en los últimos años debido a su potencial terapéutico, demostrado por la ciencia reciente. Los masajistas y fisioterapeutas han empezado a incluir aceites y lociones de CBD en sus tratamientos. Los deportistas profesionales de alto nivel, como Nate Diaz, cinturón negro de segundo grado y luchador de peso ligero y peso welter en la UFC, han empezado a usar los aceites de CBD en su rutina, para combatir el dolor y la inflamación.

Los tricomas glandulares de la planta de marihuana producen docenas de cannabinoides, entre los que se encuentra el CDB. Este cannabinoide no psicoactivo actúa en varios receptores en el cuerpo humano e influye en los receptores CB1 y CB2 del sistema endocannabinoide.

EL CBD CONTRA LA INFLAMACIÓN

La recuperación muscular a corto plazo, de los síntomas agudos de la respuesta inflamatoria, se puede lograr reduciendo algunos aspectos de esta respuesta. Se ha estudiado la acción antiinflamatoria del CDB, y los resultados prometen mucho. Aunque las investigaciones sobre los efectos en los músculos humanos son limitadas, los estudios in vivo en animales nos dan una imagen clara de sus posibilidades. La combinación de estas pruebas con informes anecdóticos de deportistas conforma una base sólida para considerar al CBD como un agente de recuperación muscular.

Un artículo de 2015 publicado en la revista Bioorganic and Medicinal Chemistry analiza estudios que muestran los efectos antiinflamatorios del CDB y sus análogos. Un estudio de este tipo analizó los efectos del CDB en ratas con inflamación aguda inducida por inyección de carragenano. Se administraron 5-40mg/kg de CBD a las ratas una vez al día durante 3 días. Se comprobó que el CDB por vía oral era beneficioso en relación con el edema (hinchazón causada por el líquido) y la hiperalgesia (aumento de la sensibilidad al dolor). Tanto el edema como la hiperalgesia son dos síntomas de la inflamación.

Formas de consumir CBD

FUENTES DE CBD

Las novedades dentro de la industria del cannabis han dado lugar a una gran variedad de productos a base de CBD. Fumar y vapear son buenas maneras de hacer llegar el CBD al torrente sanguíneo para alivios breves de dolor; sin embargo, muchos deportistas prefieren no fumar para proteger la salud de sus pulmones.

El CBD se puede administrar fácilmente en forma de aceites, tinturas y cápsulas, y se puede tomar junto con otros suplementos diarios. Las pomadas, lociones y cremas de CBD también se pueden aplicar directamente sobre los músculos afectados y durante el masaje de tejido profundo para el alivio local. Este cannabinoide se puede incorporar fácilmente a las comidas, aderezos, ensaladas, batidos, zumos y café.

La demanda de variedades ricas en CBD está incrementando para aumentar la gama de productos con un alto contenido de CBD. Quienes prefieren fumar flores pueden obtener fácilmente cepas con una proporción de THC respecto a CBD de 1:1, así como variedades mucho más ricas en CBD, con niveles mínimos de THC.

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