¿Cómo influencia el sueño la marihuana?

Hablando de las ventajas de la marihuana y las numerosas razones por las que la gente la disfruta, sin duda podríamos escribir un libro. Pero una razón habitual por la que muchos consumen marihuana es que puede convertirse en una gran ayuda para dormir. Personas que sufren de insomnio u otros problemas relacionados con el sueño, a menudo pueden conseguir una noche entera de descanso con un poco de hierba y disfrutar del mismo efecto (muchas veces incluso mejor) que el que una pastilla les podría proporcionar, ¡pero sin todas sus desventajas!

Sin embargo, la interesante relación entre marihuana y sueño va mucho más allá de lo que la mayoría de la gente asume. Para empezar, quizás ya sepas que no todas las variedades de cannabis te pueden ayudar a dormir. Obviamente, querrás saber qué cepas escoger si tienes problemas de sueño. Además, está el tema de que el cannabis también puede afectar a tus sueños. Aquí, en este post, queremos hacer un análisis más profundo del fascinante efecto de la marihuana en nuestro sueño.

LAS ÍNDICA SON MEJORES PARA UNA NOCHE DE DESCANSO

Las índica se suelen considerar como variedades para consumir por la noche. La gente adora las índica por su potente efecto relajante que les suele provocar sueño, de forma que les permite un buen descanso nocturno. En cambio, las sativa son conocidas por su efecto más animado y energizante, que las hace ideales para fumar durante el día.

Todavía no se comprende exactamente cuáles son los motivos por los que las índica son mejores para dormir, pero una hipóstesis es que podría tener que ver con el contenido de terpenos. Los terpenos son los compuestos aromáticos producidos por la marihuana, culpables del sabor y el aroma de una cepa, entre otras cosas. La teoría dice, que son los terpenos, que en definitiva son los responsables de las propiedades sedantes y cuyo contenido es menor en las sativa, los que explicarían la diferencia en términos de efectos. Si tienes problemas con el sueño, quizás deberías echar un vistazo a nuestras variedades de marihuana recomendadas para el insomnio.

EL CANNABIS POTENCIA EL EFECTO DE OTRAS AYUDAS NATURALES PARA DORMIR

El cannabis no es la única planta que contiene terpenos, los compuestos que se cree que juegan un papel importante en los efectos de la marihuana, incluyendo su capacidad para darnos sueño.

Algunos remedios naturales, como la camomila, la lavanda o el lúpulo también contienen terpenos. Lo interesante en este caso, es que los terpenos forman una sinergia beneficiosa con el CBN del cannabis, potenciando así sus efectos. Dicho de otra forma: fumar un poco de buena hierba acompañada de un té de camomila puede ser la ayuda para dormir definitiva.

LAS CEPAS DE MARIHUANA CON CBD PUEDEN VOLVERTE MÁS ACTIVO

Los dos compuestos activos principales de la marihuana son el THC y el CBD. El THC del cannabis es la sustancia que te provoca los efectos psicotrópicos y en algún momento (probablemente) somnolientos. Si analizamos diferentes variedades disponibles, nos encontraremos algunas con gran contenido de THC, en otras domina el CBD y en ciertas cepas existe un equilibrio entre ambos.

Lo más interesante de las variedades ricas en CBD, es que han demostrado que pueden aumentar la lucidez durante el día, que es básicamente lo contrario a lo que conseguirías fumando algún tipo de cepa rica en THC. Quienes sufran de somnolencia durante el día, quizás encuentren más interesantes las variedades CBD.

LA HIERBA VIEJA TE PUEDE AYUDAR A DORMIR MEJOR

Hace poco tiempo, la ciencia llegó a un curioso descubrimiento acerca de los efectos sedantes de la hierba curada. Se observó que cuando el THC se degrada con el tiempo, se convierte en CBN, un compuesto que es 5 veces más sedante que el THC.

Sólo hay un inconveniente: la transformación del THC en CBN mediante la oxidación y otros procesos naturales tarda mucho tiempo. Lo descubrió un investigador que dejó hierba rica en THC en una bolsa que guardó en un entorno seco y cálido durante algunos años. Después comprobó que hasta un 5% del THC de esta marihuana se había transformado en CBN, consiguiendo una potente ayuda natural para dormir. Es decir, si tienes problemas de sueño, ¡la hierba vieja podría ser lo mejor para ti!

LOS ALIMENTOS CON CANNABIS TE PUEDEN AYUDAR A DORMIR DURANTE MÁS TIEMPO

Los comestibles pueden tardar más tiempo en actuar, pero luego sus efectos pueden durar muchas horas si lo comparamos con fumar o vaporizar marihuana. Para quienes sufren problemas de sueño, especialmente aquellos que se levantan en mitad de la noche y por tanto no consiguen horas de sueño suficientes, los alimentos con cannabis pueden ser la forma ideal de conseguir efectos relajantes y sedantes más duraderos, que les permitirán dormir y descansar durante noches enteras.

DISFRUTA DE LA MARIHUANA POR LAS NOCHES SIN RESACA

Afortunadamente, no todo el mundo sufre de la "resaca de la marihuana", pero para algunos es un problema que les afecta especialmente cuando fuman por las noches. Si sientes que tienes resaca de marihuana por las mañanas, puede haber diferentes razones.

Una de las razones frecuentes por las que las mañanas quizás no sean demasiado agradables, podría ser una hierba de poca calidad. Si sufres resacas, prueba con otro tipo de marihuana para ver si el problema desaparece.

Principalmente, las razones de las resacas con cannabis suelen ser las mismas que cuando bebemos alcohol. Asegúrate de beber mucha agua y de que tu dieta y tu estilo de vida sean saludables y equilibrados. Normalmente, esto es lo único necesario para evitar las resacas de la marihuana por las mañanas.

CANNABIS Y SUEÑOS

Aunque en general la marihuana te pueda ayudar a dormir mejor, tiene un efecto secundario curioso, y es que puede hacer que tengas menos sueños. La razón de esto, es que el cannabis afecta a las denominadas fases REM del sueño, la fase en la que soñamos.

Y un hecho todavía más curioso, es que quienes solían fumar marihuana durante años y lo dejaron por alguna razón, luego declaran vivir sueños cada vez más intensos, un efecto que se conoce como "rebote REM".

CANNABIS COMO POSIBLE TRATAMIENTO PARA LA APNEA DEL SUEÑO

La investigación médica en este ámbito todavía está en sus inicios, pero existen evidencias de que la marihuana tiene un efecto positivo para quienes sufren de apnea del sueño. Se trata de un trastorno en el que los pacientes se despiertan a menudo de noche, con dificultad para respirar y las consecuencias negativas que eso conlleva, como el cansancio y la somnolencia durante el día.

Se han realizado estudios con un compuesto de THC sintético que indican que el THC tiene la capacidad de mejorar la estabilidad respiratoria durante el sueño, aunque habrá que seguir profundizando en la materia.

¿PUEDE LA MARIHUANA PROVOCAR PROBLEMAS DE SUEÑO?

Un reciente estudio llevado a cabo en 2014 contradice esta hipótesis del cannabis como ayuda para dormir, aunque estos resultados deberían tomarse con precaución. Los científicos encuestaron a un grupo de adolescentes consumidores de marihuana y analizaron sus patrones de sueño. El estudio concluía que existe evidencia de que el cannabis provocaba trastornos en el sueño, especialmente entre jóvenes adolescentes. Sin embargo, el resultado de este informe no nos aclara si los chicos ya consumían cannabis porque sufrían de insomnio o si fue precisamente el consumo de cannabis lo que lo provocó. Evidentemente, es necesario seguir indagando en este sentido.

La investigación científica sobre la relación entre marihuana y sueño está en su fase inicial, pero no hay duda de que se trata de un vínculo extraordinario que merece ser analizado. ¿Cuáles son vuestras experiencias acerca de la marihuana y el sueño? ¿Os ayuda la hierba a dormir mejor? ¡Esperamos vuestras opiniones en los comentarios!