Correr bajo los efectos del CBD - ¿Es para ti?

Debido a la creciente expansión de la legalización en Estados Unidos y otros países del mundo, el cannabis se está convirtiendo en un acompañante popular para diversas actividades. Podríamos pensar que estas actividades están relacionadas con algo tranquilo como ver una película o escuchar música, pero la marihuana tiene una importante presencia en el mundo del deporte, aficionado o profesional. Hoy nos dirigimos a todos los runners: tanto si corres para estar en forma como si estás entrenando para tu próximo maratón, el cannabis podría ayudarte.

Se ha descubierto que el "subidón del corredor" y el inducido por el cannabis están ambos causados por el sistema endocannabinoide. Correr durante largos períodos de tiempo hace que el cuerpo produzca de forma natural un endocannabinoide llamado "anandamida"; el compuesto químico responsable de que te sientas preparado mentalmente y te concentres por completo en una actividad. Esta es la razón por la cual muchos corredores y atletas suelen consumir cannabis. En lugar de esperar a que tu cuerpo produzca este compuesto de forma natural, ¿por qué no provocarlo tú mismo desde el comienzo de la actividad?

ANALICEMOS EL CBD INDIVIDUALMENTE

El CBD es un cannabinoide no psicoactivo, es decir, no induce el típico "colocón" del cannabis. Por eso, y porque es legal en la mayoría de países, cada vez más personas lo consumen por diferentes motivos. Pero lo que hay que tener en cuenta es cómo afecta este cannabinoide a la anandamida.

A diferencia del THC, el CBD no se une a los receptores CB1 o CB2, sino que neutraliza el ácido graso amida hidroxilasa, la enzima responsable de la descomposición de la anandamida. Al reducir el compuesto que destruye lo que buscas, te vas a sentir bien de forma inevitable, lo que a su vez incrementará el subidón del corredor.

El CBD también influye en la percepción del dolor, la inflamación y la temperatura corporal - aspectos que afectan al disfrute de la carrera. Veamos estos factores en más detalle.

CÓMO AYUDA EL CBD

El cannabis afecta de forma diferente a cada individuo y, por lo tanto, también lo hace el CBD. A pesar de ello, hay varios factores que parecen afectar a todos los consumidores, aunque en distintos grados. El dolor es un factor que se puede medicar fácilmente con cannabis; el CBD hace maravillas como analgésico durante y después del ejercicio. Muchos atletas recurren al cannabis durante los días siguientes a una carrera, cuando más sienten el dolor y el malestar muscular.

La reducción de la inflamación, así como la relajación y la mejora de la calidad del sueño, son otros beneficios que ofrece el CBD. Este cannabinoide no solo combate el dolor asociado a la inflamación, también ayuda a reducirla. A nivel fisiológico, cuando se ingiere CBD se producen ciertos cambios químicos que ayudan a acelerar el proceso de recuperación después de una carrera.

Las posibles aplicaciones del CBD parecen no tener fin. Últimamente, también se está estudiando en el campo de la medicina como un excelente anticonvulsivo, sobre todo para combatir una forma rara de epilepsia conocida como síndrome de Dravet. Esto podría traducirse en una disminución de los espasmos musculares de los corredores, que suelen producirse a causa de traumatismos, deshidratación o distensión muscular. El CBD ayuda a mitigar estos aspectos, manteniendo los músculos sanos y libres de tensión.

Por último, se ha descubierto que el CBD también reduce la inflamación de los pulmones, el corazón y el cerebro, por lo que se utiliza en el estudio del tratamiento de las conmociones cerebrales causadas por el deporte. Esto podría significar que puedas exigirte un poco más en tu próxima carrera sin correr el riesgo de lesionarte. Pero hacen falta más investigaciones.

¿CON QUÉ HAY QUE TENER CUIDADO?

Como con cualquier droga, el CBD tiene ciertos inconvenientes y aspectos con los que hay que tener cuidado. El cannabis ofrece varias ventajas en cuanto al rendimiento deportivo, pero eso no significa que sea siempre la mejor opción, ni que los aspectos positivos superen a los negativos. Aquí tienes algunos factores que hay que tener en cuenta.

Hay estudios^[1] que demuestran que el consumo habitual de cannabis afecta a varias cosas, como la memoria a corto plazo, la agudeza mental, el tiempo de reacción, e incluso la fatiga. Además, todos sabemos que el humo del cannabis no es 100% saludable para los pulmones^[2]. Aunque es mucho menos perjudicial que el del tabaco, el humo de la marihuana también contiene carcinógenos asociados con un mayor riesgo de desarrollar bronquitis.

No obstante, esta investigación analiza el cannabis con todos sus cannabinoides, THC incluido. El CBD es solo uno de ellos, y su descubrimiento es relativamente reciente, por lo que hacen falta más investigaciones. Aún no sabemos si comparte todos esos factores. Lo que sí se sabe es que el CBD no interfiere con el desempeño físico ni mental cuando se consume sin un cannabinoide psicoactivo. Por lo tanto, el consumo de una variedad rica en CBD y sin THC no te impedirá correr como de costumbre.

NO TODO EL CANNABIS ES IGUAL

Como probablemente ya sabrás, hay cientos de especies de cannabis, todas ellas con distintas combinaciones de cannabinoides, que son las que van a determinar el tipo de efecto que vas a experimentar. Algunas variedades no te dejan levantarte del sofá, mientras otras harán que quieras aprender a tocar la guitarra. Tienes que probar y experimentar con distintas variedades para encontrar la que mejor funciona en tu caso.

Hay variedades sativa, índica, e incluso híbridos ricos en CBD. Todo depende de lo que busques. Si estás pensando en fumar antes de correr, te recomendamos las sativas, ya que su efecto es mucho más energético y edificante, lo que crea la preparación mental perfecta para una buena carrera. Las índicas son ideales para ayudarte a relajarte después de correr.

Recuerda: las variedades ricas en CBD no inducen el típico subidón, lo que hace que sea mucho más fácil probar distintos tipos de marihuana. Procura llevar un diario de cuándo fumas cannabis, para ayudarte a analizar cómo te sientes. De esta forma, la próxima vez podrás tomar una decisión más informada a la hora de optar por una variedad u otra.

Todo esto es irrelevante cuando se consume aceite de CBD, la opción más sencilla en cuanto a control de la concentración de cannabinoides. Con este método de ingesta, es mucho más fácil hacer un seguimiento de la dosificación y de cómo afecta a tu programa de entrenamiento.

¿QUÉ OPCIÓN ES LA MÁS ADECUADA PARA TI?

No solo es importante elegir la variedad adecuada, el método de consumo también lo es. Como hemos dicho antes, el humo del cannabis no es muy saludable en sí mismo.

La opción más sana es siempre la ingestión de aceites, cápsulas o comestibles. La vaporización también se ha convertido en un método muy popular. En la mayoría de tiendas online, hay vaporizadores de todos los precios. Es legal enviar CBD por correo a todo el mundo, y lo puedes encontrar aquí en nuestra tienda.

El cannabis interactúa con tu cuerpo de forma distinta a como lo hace con los demás. Solo tú puedes determinar cuál es la opción más saludable para tu entrenamiento. Se trata de una cuestión personal. Lleva un diario de consumo de hierba para saber lo que más te gusta y lo que no funciona, y en un par de meses serás todo un pro de la medicación antes de una carrera. Podría ser la mejor decisión deportiva que tomes. Por otro lado, puede que te des cuenta de que no es para ti; pero al menos conocerás todas las posibilidades.