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By Max Sargent

Practicada por los humanos desde los tiempos antiguos, la meditación es una herramienta maravillosa para alcanzar la paz interior. También es una forma práctica de aliviar el estrés y también nuestro espíritu. Además de ayudar a reconectar mente y cuerpo, hay evidencias que sugieren que la meditación puede ayudar a nuestra salud en general. ¿Qué pasa si combinamos cannabis con la meditación?

El cannabis tiene un efecto similar al de la meditación, la hierba nos ayuda a expandir nuestra mente y a aumentar nuestra conciencia. En ese sentido, parece natural utilizar el cannabis para mejorar la meditación. Cuando estamos empezando en la práctica de la meditación, el cannabis puede ayudarnos a llegar a la mentalidad correcta, y a los que tienen más experiencia, les lleva a un nuevo nivel. Al fin y al cabo, "la hierba es la clave para una nueva comprensión del yo, del universo y de Dios". Eso según la filosofía Rastafari, que ve la hierba como "el vehículo de la conciencia cósmica". Sumerjámonos en cómo puedes usar la marihuana para meditar.

Cannabis y meditación: Qué dice la ciencia 

La ciencia, en un estudio realizado en 2014, concluyó[1] que la meditación puede ayudar en "reducciones pequeñas a moderadas de las múltiples dimensiones negativas del estrés psicológico". Un informe de 2018 parece confirmar y explicar esto, citando que quienes meditan[2] pueden experimentar cambios a largo plazo en su cerebro, con efectos "positivos en la empatía, en las habilidades metacognitivas y en la salud".

En cuanto a los efectos del cannabis, la investigación en este ámbito todavía está en una fase inicial, pero se está llevando a cabo con rigor. Cada vez hay más pruebas[3] de que las sustancias activas del cannabis, como el CBD, tienen un efecto calmante. Por supuesto, muchas personas utilizan el cannabis para este propósito, pero siempre anima tener una confirmación científica.

Cuatro variedades de marihuana que ayudan a meditar

Cómo despejar tu mente con el cannabis

La meditación no es una habilidad mística que se pueda estudiar durante años para beneficiarse de ella. De hecho, el principio tras la meditación es más simple que eso: se trata de dejar la mente en blanco sin preocupaciones ni pensamientos. Puede parecer algo sencillo de hacer al principio, pero en realidad, no es algo que podamos hacer solo con chasquear los dedos, sobre todo en este mundo moderno e hiperactivo. Aquí es donde el cannabis entra en juego, nos puede ayudar a relajarnos, a concentrarnos y a aclarar nuestra mente.

La forma en la que el cannabis interactúa con el cuerpo es a través de los receptores cannabinoides que forman el sistema endocannabinoide. Estos receptores, que están ubicados por todo el cuerpo, influyen en experiencias fisiológicas como el estado de ánimo, el comportamiento y los pensamientos. Los cannabinoides del cannabis estimulan de forma directa e indirecta estos receptores produciendo un efecto relajante o eufórico. Utiliza este conocimiento para sacarle más partido a tu meditación.

¿Cómo quieres meditar?

Una buena forma de meditar, sobre todo si eres nuevo, es utilizar un método llamado meditación con la mirada fija. La meditación se trata de agudizar el enfoque, pero al mismo tiempo, dejar que los pensamientos fluyan para ayudar a aclarar la mente.

Cuando enfocas tu conciencia en un solo objeto, como una vela o un mandala, puede ser una forma simple y a la vez efectiva de despejar tu mente y poner fin a esos pensamientos rumiantes.

Otra práctica para meditar es la respiración profunda. Para muchos, la respiración profunda es la parte más esencial de la meditación. Es parecido a centrar la mirada en un objeto y, cuando estás concentrado en tu respiración, puede ser una forma de frenar los pensamientos, proporcionándote algo a lo que agarrarte cada vez que tu mente da vueltas de nuevo.

Como mencionamos anteriormente, para mucha gente no es sencillo relajarse. La meditación es una herramienta que ayuda a alcanzar este estado en diversos caminos que en ocasiones son muy sencillos. Complementando a la mirada fija y la respiración profunda, hay otro buen método de llegar a un estado de relajación profundo conocido como mindfulness. Este método funciona bien para los que tienen problemas para relajarse de otra forma.

El principio de este método es centrar toda la atención en tu cuerpo, "escaneando" gradualmente cada área para ayudar a localizar dónde está la tensión. Para empezar, empieza centrándote en tu cabeza, ve bajando hacia el cuello, hombros, brazos, y sigue hasta llegar a los dedos de los pies. Según vayas progresando lentamente hacia cada parte de tu cuerpo, permite que cada zona se relaje.

Cuatro variedades de marihuana que ayudan a meditar

Encuentra la variedad de cannabis correcta para meditar

No todas las variedades de cannabis producen el mismo efecto. De hecho, algunas variedades puede que no te relajen y sí te estimulen hacia un colocón energético que sea más cerebral, algo que podría aumentar la ansiedad y inquietud. Por eso necesitas encontrar tu variedad de cannabis ideal para complementar tu meditación. Mientras que algunas cepas índica pueden ayudarte en esta tarea, algunas más potentes pueden hacer que nos cueste concentrarnos y nos apalanquemos. Recuerda que cada persona es diferente, y una cepa que funciona para alguien puede no tener el mismo efecto en ti.

¿Qué variedad de cannabis es la mejor para la meditación?

Ahora que entendemos cómo puede ayudarnos el cannabis a meditar, veamos qué variedades encajarían bien con tu práctica. Estas son las cuatro que recomendamos para meditar:

1. Fruit Spirit

Cannabinoides como el THC y el CBD a menudo acaparan el protagonismo en lo que respecta a los efectos de variedades determinadas. Sin embargo, los terpenos (unos componentes aromáticos que están presentes en todo tipo de plantas, incluido el cannabis) también influyen. La Fruit Spirit ofrece una compleja mezcla de terpenos que ayudan a meditar. Y junto a un 18% de THC y un contenido medio de CBD, la composición fitoquímica de la Fruit Spirit produce un efecto que coloca y relaja el cuerpo a la vez que despeja la mente. Respira profundamente, dale unas cuantas caladas, y prepárate para concentrarte en el momento presente.

Al ser una descendiente de la Blueberry y la White Widow, la Fruit Spirit tiene un perfil genético índica dominante. En interior, alcanza una altura máxima de 120cm y produce 375-425g/m² tras una floración de 9 semanas. En exterior, puede medir 175-220cm y genera hasta 525g por planta, que estarán listos para cosechar a principios de octubre.

Fruit Spirit
Blueberry x White Widow
375 - 425 gr/m2
80 - 120 cm
9 - 10 Semanas
THC: 18%
Sativa 30% Indica 70%
475 - 525 gr/plant
175 - 220 cm
Principios de Octubre
Lúcido

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Fruit Spirit

2. Sour Diesel

La Sour Diesel se considera una de las mejores variedades para meditar. Como descendiente de la Original Diesel, la Northern Light, la Shiva y la Hawaiian, tiene un perfil genético que consiste en un 70% sativa y un 30% índica. Junto a un nivel de THC del 19%, sus terpenos estimulantes proporcionan un efecto cerebral muy lúcido y motivador que es perfecto para meditar. Consume esta hierba antes o durante sesiones de meditación largas para disfrutar de una buena resistencia mental. Además de su subidón energético, experimentarás un delicioso sabor cítrico, herbal, especiado y ácido.

La Sour Diesel produce cantidades gratificantes de hierba, tanto en interior como en exterior, que te propiciarán la disposición adecuada para tus sesiones de meditación durante muchas semanas. Las plantas de interior crecen a una altura máxima de 160cm y producen hasta 525g/m² de cogollos densos y escarchados. Si prefieres cultivar al aire libre, podrás conseguir 550-600g por planta.

Sour Diesel
Original Diesel x (Northern light x Shiva x Hawaiian)
475 - 525 gr/m2
90 - 160 cm
10 - 11 Semanas
THC: 19%
Sativa 70% Indica 30%
550 - 600 gr/plant
150 - 200 cm
Finales de Octubre
Lúcido, Relajación corporal

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Sour Diesel

3. Legendary OG Punch

Solo hay que mirar estos cogollos para entrar en un estado de relajación. Una alta concentración de tricomas y antocianinas es lo que les da a estas flores su exclusivo aspecto morado y escarchado, que hace que destaquen en cualquier cuarto de cultivo o jardín. Además de su apariencia, la Legendary OG Punch ofrece un colocón físico que te sumirá en un estado de felicidad y tranquilidad. Ve a un bosque, a una playa o simplemente sal al jardín, y prepárate para sentirte en harmonía con la naturaleza.

La Legendary OG Punch es una opción excelente para la meditación bajo los efectos de la hierba, pero ¿cómo se comporta durante el cultivo? En interior, estas plantas alcanzan 90-160cm y producen hasta 400g/m², siempre que estén bien fertilizadas y reciban una buena iluminación. Al aire libre, crecen a una altura de unos 220cm y recompensan a sus cultivadores con 500-550g cada una.

Legendary OG Punch
Legend Og x Purple Punch
350 - 400 gr/m2
90 - 160 cm
8 - 9 Semanas
THC: 19%
Sativa 40% Indica 60%
500 - 550 gr/plant
180 - 220 cm
Principios de Octubre
Calmante, Lúcido

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Legendary OG Punch

4. Painkiller XL

La Painkiller XL ofrece cantidades iguales de THC y de CBD para producir un subidón moderado y lúcido que potencia la concentración y la relajación. Ambos cannabinoides están presentes en alrededor de un 9%, lo que significa que estos cogollos se pueden fumar durante el día tranquilamente (como en una sesión de meditación o en el descanso para la comida) sin que afecten a la capacidad funcional. Esta variedad sativa dominante produce cogollos pequeños pero densos, repletos de terpenos azucarados y afrutados.

La Painkiller XL es una opción ideal para fumetas meditativos con poco espacio. Las plantas cultivadas en interior crecen hasta unos 60-100cm, pero se les puede aplicar alguna técnica de entrenamiento para que se mantengan en el extremo inferior de este rango. A pesar de su pequeño tamaño, podrás cosechar hasta 550g/m². Al aire libre, estas plantas alcanzan una altura máxima de 150cm, así que son relativamente discretas para cultivarlas junto a otras especies vegetales altas, como el maíz dulce o las habas. Prepárate para cosechar 500-550g por planta a finales de septiembre.

Painkiller XL
Respect 13 x Juanita la Lagrimosa
500 - 550 gr/m2
60 - 100 cm
8 - 9 Semanas
THC: 9%
Sativa 75% Indica 25%
500 - 550 gr/plant
120 - 150 cm
A partir del 15 hasta finales de Septiembre
Lúcido, Relajación corporal

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Painkiller XL

Fuentes Externas
  1. Meditation Programs for Psychological Stress and Well-Being: A Systematic Review and Meta-Analysis - PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Meditation and the Brain - Neuronal Correlates of Mindfulness as Assessed With Near-Infrared Spectroscopy - PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  3. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders - PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov
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