Running y cannabis: cómo la hierba puede mejorar tu entrenamiento
Los estudios demuestran que el subidón de un corredor y el producido por el cannabis surgen ambos de una forma de cannabinoides, por lo que tiene todo el sentido del mundo incorporar hierba a la práctica del running para mejorar el entrenamiento.
El viejo tópico sobre el fumeta vago, según el cual la hierba es un lastre, hace que muy probablemente no se te pase por la cabeza fumar un porro antes de salir a correr. Pero si confías más en la ciencia que en las creencias populares, quizás te plantees fumar antes de saltar a la pista tras leer lo que viene a continuación. La mayoría de runners saben que el subidón del corredor es lo que hace que todo el sudor y el corazón acelerado merezcan la pena. El subidón que se obtiene al correr hace que te sientas vivo, aliviado y libre de dolor, todo a la vez, sin importar la distancia que hayas recorrido. ¿Te suena de algo? En caso afirmativo, lo más seguro es que hayas fumado hierba alguna vez.
Hay una razón por la que el subidón del corredor y el del cannabis producen la misma sensación. Por lo que se ve, ambos están conectados como consecuencia de los procesos que tienen lugar dentro del sistema endocannabinoide. Aunque el subidón del corredor lo producen los endocannabinoides de tu cuerpo de manera natural, y el del cannabis los cannabinoides, algunos de estos últimos muestran un gran parecido con los endocannabinoides. Pongamos por ejemplo la anandamida, un endocannabinoide que potencia tu estado de ánimo y alivia el dolor. Como ya te podrás imaginar, combinar los efectos terapéuticos que recibes del cannabis con los que produces tú mismo podría duplicar los beneficios, buena parte de los cuales podrían hacer que los runners que fuman tuvieran ventaja sobre aquellos que no lo hacen.
En lo que se refiere a quienes corren y el cannabis, ni tan siquiera hace falta fumar. Existen tópicos, comestibles y aceites para vapear que también se pueden incorporar en el ejercicio. Los runners pueden mejorar su entrenamiento mediante el cannabis de incontables maneras y gracias a múltiples métodos. Te lo explicamos a continuación.
LAS CEPAS HÍBRIDAS PUEDEN PROPORCIONAR UN CHUTE DE ENERGÍA QUE TE PONGA EN MARCHA ANTES DE SALIR A CORRER
Incluso el runner más fanático tiene dificultades para correr de vez en cuando. Debido a la falta de sueño, de motivación y a otros factores, algunos días el ejercicio puede requerir de mucho autoconvencimiento. Puedes pasarte horas decidiendo si quieres ponerte las zapatillas y salir a correr. O puedes encenderte un canuto para tener la motivación necesaria para salir.
Mientras que las cepas sativas poseen la capacidad de proporcionar un chute de energía, en la mayoría de situaciones se trata más de una ventaja mental que física. En cuanto a las variedades índicas, por algún motivo se suele decir eso de que te "dejan tirado en el sofá". Y lo último que quieres es estar adormilado antes de salir a correr. Esta es la razón por la que una híbrida, como la Royal Cookies o una Sour Diesel, son las mejores cepas para los corredores. Además de proporcionarte un impulso, estas variedades inducen efectos corporales manejables que proporcionan un subidón perfecto y equilibrado.
LOS TÓPICOS ACELERAN EL PROCESO DE RECUPERACIÓN Y TE MANTIENEN ACTIVO
Los achaques y las lesiones de después de un entreno son suficientes para impedir que un runner haga lo que más le gusta. Por suerte, gracias a los tópicos infusionados de cannabis, no tendrás que esperar demasiado para volver a la calle. Los tópicos son una forma rápida de acelerar el proceso de recuperación y de devolverte a la pista, ya que reducen el dolor y la inflamación y alivian los músculos cansados y doloridos.
Existen todo tipo de tópicos pensados para atletas, y en forma de lociones, cremas, bálsamos y mucho más. Incluso si no están dirigidos a un público activo, los runners pueden aprovecharse de sus beneficios antes y después de salir a correr. Y si tienes la piel sensible, puedes utilizar productos como las cremas de CBD para conseguir lo mejor para ambos problemas, tanto para el cuidado de la piel como para la recuperación tras el entrenamiento. Pero independientemente de tu tipo de piel, hay un tópico de cannabis para cada runner.
LOS COMESTIBLES EN DOSIS PEQUEÑAS TE AYUDARÁN A ESFORZARTE A TOPE
Ese brownie de marihuana que tu colega ha estado cocinando no es una buena idea para salir a correr por varias razones. No solo está atiborrado de azúcar, sino que además su dosis no está clara, por lo que te podría hacer efecto durante tu salida, e incluso provocar que estés demasiado colocado. Los comestibles con una dosis pequeña pueden contener entre 5 y 15 mg de THC, pero sin embargo son fantásticos para darte ese impulso extra. Si sientes que comienzas a decaer tras correr solo un par de kilómetros, tómate una golosina sin azúcar y lograrás el ritmo necesario para poder alcanzar la línea de meta tarde o temprano.
LAS VARIEDADES ÍNDICAS HARÁN QUE DUERMAS COMO UN BEBÉ Y TE DESPERTARÁS SINTIÉNDOTE FRESCO Y REJUVENECIDO
Si una carrera larga y vigorizante provoca que tu mente no pare de dar vueltas, o estás cansado hasta el punto de ser incapaz de dormir, una cepa índica te ayudará a caer rendido en un sueño plácido. Recuerda que las variedades índicas son conocidas por sus efectos extremadamente relajantes. Así que si alguna vez necesitas descansar a lo grande para una maratón o simplemente para salir a correr por la mañana, fumar una cepa índica como la Northern Light o una ICE te dará sueño y proporcionará un descanso reparador. A cambio, te despertarás renovado y listo para ponerte en marcha.
