Consejos para volver a consumir marihuana después de una pausa de tolerancia

Tomarte un descanso de tolerancia puede hacer maravillas en tu relación con la marihuana. Tanto si quieres consumir menos como si buscas ahorrar dinero o aprovechar al máximo cada fumada, dejar el cannabis un tiempo ayuda a que tu cuerpo recupere la sensibilidad al THC. Pero si retomas las viejas costumbres nada más empezar, podrías acabar con los beneficios incluso antes de sentirlos.

En esta guía te mostramos los pasos que debes seguir para reintroducir la marihuana en tu vida de forma paulatina y efectiva después de un descanso de tolerancia. Descubrirás cuánto tiempo se tarda en recuperar la tolerancia a la hierba, qué ocurre en tu cuerpo durante un descanso, cómo evitar el consumo excesivo, y qué productos y variedades son los más adecuados para retomar el consumo de hierba. Se trata de hacerlo de forma segura y equilibrada para que puedas disfrutar del cannabis sin tener que repetir otra vez todo el ciclo.

Conceptos básicos sobre la tolerancia al cannabis y los descansos

La tolerancia a la hierba se desarrolla cuando el cuerpo está expuesto al THC de forma constante. Con el paso del tiempo, esto reduce tu sensibilidad a la marihuana, lo que significa que necesitarás consumir más hierba para sentir los mismos efectos. Un descanso de tolerancia permite que el organismo se recalibre; además de ser una excelente idea por otros motivos relacionados con la salud mental y fisiológica.

¿Por qué tomarte un descanso de tolerancia?

El consumo frecuente de marihuana hace que los receptores CB1 respondan cada vez menos al THC. Y como resultado, los efectos pueden resultar cada vez más débiles, incluso con dosis altas.

Las ventajas de un descanso de tolerancia incluyen:

• Mayor eficacia de las dosis bajas
• Menor necesidad de consumir con frecuencia
• Menor gasto en cannabis a largo plazo
• Mayor lucidez
• Menor riesgo de desarrollar dependencia psicológica
• Mejores patrones de sueño y niveles de energía
• Oportunidad para replantearte cómo encaja el cannabis en tu estilo de vida (o si no lo hace)

Para algunas personas, también les ayuda a mejorar su relación general con la hierba, transformando su consumo rutinario en algo más intencional, y allanando el camino para llevar una vida más autoconsciente.

Cómo un descanso de tolerancia resetea tu organismo

Tras un período de abstinencia, los receptores CB1 empiezan a recuperarse. Pero, ¿cuánto tiempo debe durar un descanso de tolerancia? Pues desde varios días hasta unas cuantas semanas, dependiendo de la frecuencia y duración del consumo previo. Una vez que los receptores de tu cuerpo se reinicien, tu reacción ante el cannabis será mucho más notable. Esta es la razón por la que muchos consumidores experimentan unos efectos más fuertes después de un descanso, incluso con cantidades pequeñas de hierba.

Los consumidores ocasionales pueden restablecer su tolerancia en solo 48-72 horas, pero quienes consumen marihuana de forma habitual podrían necesitar varias semanas.

Mejores consejos para retomar el consumo de cannabis

Veamos las mejores prácticas para reanudar el consumo de marihuana después de un descanso de tolerancia. Para aprovechar al máximo esta pausa y evitar efectos secundarios desagradables, lo mejor es tomárselo con calma y preparar bien el regreso. No existe un periodo de descanso fijo, pero lo que mejor funciona es ir poco a poco. De esta forma, descubrirás los efectos de la hierba en un cerebro lúcido y despejado, y evitarás un consumo excesivo.

Aquí tienes unos consejos para volver a consumir marihuana después de un descanso.

Empieza con productos con bajo contenido de THC o ricos en CBD

Retomar el consumo de hierba directamente con variedades ricas en THC, puede resultar excesivo. En su lugar, prueba con lo siguiente:

• Cogollos con un nivel bajo de THC (menos del 10%)
• Variedades ricas en CBD como la “Euphoria” o la “CBD Therapy”
• Variedades equilibradas (por ejemplo, con unas proporciones de THC:CBD de 1:1)

Estos productos ofrecen unos efectos más suaves y ayudan a que tu cuerpo se adapte mejor a ellos. Por ejemplo, la Solomatic CBD y la Tatanka Pure CBD son perfectas si lo que quieres es relajarte sin colocarte demasiado.

También puedes experimentar con productos que solo contengan CBD durante los primeros días después del descanso. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad relacionada con el THC y a preparar tu organismo para una transición más estable. Otra ventaja de esta opción es que tu cuerpo volverá a acostumbrarse a dar caladas. El cerebro no es lo único que se recupera durante un descanso de tolerancia; tus pulmones también lo agradecerán.

Microdosificación para retomar el consumo de marihuana

La microdosificación consiste en tomar cantidades muy pequeñas de hierba para comprobar la respuesta de tu cuerpo. Además, te ayuda a descubrir tu nuevo umbral de tolerancia y a evitar los subidones intensos.

Cantidades típicas en la microdosificación:

• Inhalación: 1-2mg de THC por fumada
• Comestibles: 1-5mg de THC por porción
• Tinturas: Empieza con 0,25ml y observa los efectos

Ten paciencia. Toma una dosis y espera un día entero antes de ajustarla. La microdosificación también es un buen método de consumo para la gente que usa el cannabis con el objetivo de potenciar su creatividad o productividad, ya que ofrece ventajas funcionales sin el colocón.

Para empezar a microdosificarte, puedes tomar un comestible con 1mg de THC cada tres días y observar cómo te sientes. Si es necesario, ve aumentando la dosis 1mg cada pocos días. También es buena idea llevar un diario para hacer un seguimiento de los efectos.

Elige el método de consumo más adecuado

La forma en que consumimos marihuana afecta tanto a su potencia como a la duración de sus efectos:

• Fumar: Inicio rápido, menor control de la dosis
• Vapeo: Inicio rápido, mayor control, menos temperatura
• Comestibles: Efectos retardados, mayor potencia y duración
• Tinturas: Fáciles de dosificar, inicio bastante rápido (15-45 minutos)
• Productos tópicos: Sin efectos psicoactivos, útiles para un alivio centrado en una zona determinada

Si quieres retomar el consumo de hierba, las tinturas y el vapeo son los métodos que ofrecen un mayor control con respecto a la dosis. Las tinturas además son discretas y fáciles de incorporar a tu rutina diaria.

En este caso también puede ayudar llevar un diario. Anota el método de consumo, producto, dosis y cualquier efecto físico o mental. De esta forma, sabrás lo que funciona mejor para tu cuerpo.

Si antes has tenido problemas debido a un consumo excesivo o a la ansiedad, plantéate pasarte a otro método completamente distinto. Probar algo nuevo puede ayudarte a acabar con las malas costumbres. Ten en cuenta que, incluso con métodos alternativos, es posible que sigas experimentando ansiedad o una sensibilidad alta al cannabis.

Haz un seguimiento de la respuesta de tu cuerpo

El cuerpo de cada persona reaccionará de una manera diferente después de un descanso de tolerancia. Presta atención a cómo te afecta el cannabis en comparación con antes. Pero no te fijes solamente en la potencia de los efectos, sino también en cómo influyen en tu estado mental, concentración, apetito y estado de ánimo. Es una oportunidad maravillosa para descubrir cómo afecta realmente la hierba a tu vida. Intenta hacerlo con honestidad y modifica tus hábitos en consecuencia.

Cómo reconocer tu nuevo nivel de sensibilidad

Señales de una tolerancia baja:

• Sientes un efecto rápido y potente con dosis pequeñas
• Las sensaciones físicas son más intensas
• El colocón dura más tiempo de lo esperado
• Mayor percepción sensorial o sensaciones físicas más intensas
• Pensamientos más introspectivos o mayor liberación emocional

Una sensibilidad alta es señal de que tu cuerpo se ha reiniciado. Disfruta de ella sin volver a excederte. El consumo continuado de dosis bajas ayuda a preservar la sensibilidad durante más tiempo y retrasa la necesidad de tomarte otro descanso.

También es un buen momento para evaluar qué aspectos del subidón prefieres y cuáles no te gustan tanto. Al empezar con cantidades pequeñas, podrás dar forma a tu experiencia de una manera más consciente. También podría ayudarte a descubrir los momentos o contextos más adecuados para fumar. Una vez más, hazlo con honestidad y asegúrate de que la marihuana funcione a tu favor, no en tu contra.

Evita el consumo excesivo

Después de un descanso de tolerancia al THC, es muy fácil excederte de forma accidental. Algunas señales de que puedes haber consumido demasiada hierba son:

• Pensamientos acelerados o ansiedad
• Sequedad bucal, ojos rojos o mareos
• Latidos rápidos o confusión
• Problemas para centrarse o concentrarse
• Fatiga repentina o cambios de humor

Consejos para evitar descontrolarte:

• Espera al menos 1 hora entre dosis (especialmente con los comestibles)
• Lleva un diario para hacer un seguimiento de tu consumo y de los efectos
• Elige un entorno tranquilo y familiar
• No mezcles el cannabis con alcohol ni otras sustancias
• Evita consumir hierba con el estómago vacío

Tener a tu lado una persona de confianza también puede ayudarte, especialmente si te preocupa volver a consumir marihuana después de un descanso largo. En cualquier caso, asegúrate de rodearte de personas de cuya compañía disfrutas.

Variedades y productos recomendados para consumir después de un descanso

A la hora de volver a consumir hierba, es muy importante elegir los productos adecuados. Aquí tienes algunas opciones que pueden ayudarte a reintroducir la marihuana en tu vida de forma segura y divertida.

Las mejores variedades de marihuana para retomar su consumo

Variedades con contenido bajo de THC:

• Easy Bud: Alrededor de un 12% de THC, efecto suave
• Speedy Chile: Alrededor de un 16% de THC, subidón agradable y controlado
• Cosmos F1: Alrededor de un 0,5% de THC, ideal para empezar de nuevo

Variedades ricas en CBD:

• Solomatic CBD: Muy poco THC, efecto relajante
• Tatanka Pure CBD: Rica en CBD, muy suave
• Joanne's CBD: Relajación leve y claridad mental

Estas variedades ayudan a retomar el consumo de hierba con un riesgo menor de experimentar agobio. También puedes mezclarlas con cogollos normales para reducir la concentración de THC en tu porro o cazoleta.

Otra alternativa es alternar distintos tipos de variedades, ya que esto ayuda a reducir el desarrollo de tolerancia y evitar la dependencia excesiva de un solo perfil de cannabinoides o terpenos. Además, siempre es interesante probar algo nuevo.

Elige los productos adecuados

Los productos con dosis ya preparadas ofrecen un mayor control de la cantidad de hierba que consumes:

• Comestibles: Toma porciones de entre 2,5mg y 5mg
• Tinturas: Ofrecen dosis consistentes con ayuda de un gotero
• Vaporizadores bolígrafo: Opta por cartuchos con bajo contenido de THC para disfrutar de caladas suaves
• Cápsulas: Ideales para una dosificación precisa, especialmente para consumidores con fines médicos

Los aceites de CBD y los productos a base de aislados de cannabis también son buenas opciones, ya que te permiten volver a consumir marihuana sin producir un efecto psicoactivo completo.

Aunque son menos habituales, los parches transdérmicos también ofrecen una administración precisa y gradual de cannabinoides, sin el subidón ni el bajón típicos de los métodos con los que se inhala.

Retos habituales y cómo superarlos

Cuando se retoma el consumo de cannabis después de un descanso, es normal sentir sensaciones extrañas. Estos son los problemas más habituales y las formas de solucionarlos.

Colocarse demasiado muy rápido

Incluso las cantidades pequeñas pueden afectar demasiado tras un descanso de tolerancia. Si no te encuentras bien, prueba lo siguiente:

• Buena hidratación: Bebe mucha agua (constantemente)
• Aceite de CBD: Para contrarrestar los efectos del THC
• Respiraciones profundas: Ayudan a calmar el sistema nervioso (busca instrucciones en YouTube)
• Acuéstate: Descansa en una habitación tranquila y oscura si es necesario
• Granos de pimienta: Masticar granos de pimienta negra puede ayudar a reducir la ansiedad

Otra opción es realizar alguna actividad que no produzca estrés para distraerte, como dar un paseo, escuchar música tranquila o jugar a la consola.

También debes tener en cuenta que los ambientes desconocidos y la sobreestimulación pueden hacer que el subidón resulte abrumador (el set y el setting siguen siendo importantes). Y, lógicamente, una buena compañía influye enormemente.

Ansiedad o paranoia después de un descanso

La sensibilidad al cannabis suele aumentar después de un descanso de tolerancia, lo que puede provocar pensamientos ansiosos. También es posible experimentar una introspección más profunda, algo que puede traducirse en una intensa sensación de nerviosismo.

Prueba a reducir la ansiedad de las siguientes formas:

• Elige variedades ricas en CBD o equilibradas
• Procura estar en un entorno familiar y seguro
• Consume marihuana durante el día para evitar problemas de sueño
• Lleva a cabo actividades relajantes como pasear o escuchar música
• Evita los comestibles con alto contenido de THC, especialmente por la noche

Aprovecha tu descanso de tolerancia para reevaluar tus objetivos con la hierba. Reflexiona sobre por qué la consumes y qué quieres conseguir de ella en el futuro. Piensa también en lo que realmente está haciendo por ti en este contexto.

Si la ansiedad persiste durante varias fumadas, plantéate tomarte otro descanso e intentarlo de nuevo con dosis más bajas u otros productos. Y si ninguna de estas cosas funciona, reconsidera por completo tu consumo de marihuana. Se supone que debe ser divertido y/o útil, pero no es obligatorio.

Retoma el consumo de marihuana de forma adecuada

Los descansos de tolerancia resetean tu organismo y te ofrecen la oportunidad de experimentar el cannabis con mayor claridad. Pero la forma en la que se retoma el consumo es muy importante. Comienza poco a poco, elige productos con bajo contenido de THC o ricos en CBD, y observa cómo responden tu cuerpo y tu mente. Tanto si fumas como si vapeas o tomas comestibles, date un tiempo para adaptarte.

No hay prisa. El objetivo es volver a disfrutar de la marihuana con mejores resultados, menos efectos secundarios y una mayor conciencia de lo que funciona para ti. Piensa en ello no solo como retomar una costumbre, sino como empezar una nueva relación con el cannabis.

También es posible que descubras que prefieres consumir menos. Con el planteamiento adecuado, se puede disfrutar al máximo de dosis más bajas, menos fumadas y mejores resultados a largo plazo.