El invierno trae días más cortos, menos exposición a la luz solar y un clima más frío. A algunas personas les encanta el invierno y adoran la nostalgia de acurrucarse entre mantas mientras toman bebidas calientes. Sin embargo, estos cambios ambientales pueden afectar de forma profunda y negativa a algunas personas, llevando a una disminución del estado de ánimo, sentimientos de tristeza y depresión. Este fenómeno se conoce como trastorno afectivo estacional (TAE) y se considera un trastorno depresivo mayor. El TAE puede tratarse a través de varios factores del estilo de vida, como una dieta saludable, ejercicio físico y un buen ciclo de sueño. Algunos pacientes toman medicamentos antidepresivos. Los compuestos presentes en las plantas de cannabis también están siendo investigados por su posible efecto en los síntomas asociados al TAE.

¿QUÉ CAUSA EL TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL?

Por ahora, las causas del TAE son desconocidas, pero se cree que en parte se debe a la disminución de la exposición a la luz solar. La luz del sol es esencial para la salud del ser humano, sobre la que ejerce numerosos efectos positivos, desde favorecer la asimilación de la vitamina D a marcar el ritmo circadiano o ciclo sueño-vigilia. Se cree que la falta de luz solar impide que una parte del cerebro, conocida como hipotálamo, funcione correctamente. El hipotálamo es una glándula que desempeña un papel crucial en los sistemas endocrino y nervioso, y está implicada en la regulación de la temperatura corporal y la liberación de hormonas.

La disfunción del hipotálamo podría afectar a la producción de melatonina, una hormona liberada por la glándula pineal para adormecer al cuerpo. La luz azul inhibe la producción de melatonina, y la falta de luz conduce a un aumento de la producción de esta hormona. Por lo tanto, las personas que padecen TAE presentan un nivel elevado de melatonina durante los meses más oscuros del año, lo que se traduce en una frecuente sensación de cansancio. Esta alteración de la función del hipotálamo también podría afectar a la producción de serotonina, un neurotransmisor que tiene un papel muy importante en la regulación del estado de ánimo, el apetito y el sueño. La disminución de la luz solar puede conducir a una síntesis muy poco óptima de la serotonina, lo que contribuye al mal humor y la depresión.

Trastorno Estacional CDB

SÍNTOMAS DEL TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL

El TAE puede causar una gran variedad de síntomas, entres los que se incluyen fatiga, falta de concentración, sentimientos de desesperación, letargo, aumento de peso, sensación de tristeza, disminución de la libido, menor deseo de ser sociable, y aumento de la irritabilidad. El TAE no se limita solo a los meses de invierno; en los meses de verano, las personas que padecen este trastorno experimentan otros síntomas como pérdida de peso, desasosiego, problemas de sueño, nerviosismo y disminución del apetito.

CANNABIS Y TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL: EL POTENCIAL DEL CBD

El cannabidiol es un cannabinoide no psicoactivo producido dentro de los tricomas de la planta de cannabis. El CBD afecta el sistema endocannabinoide del cuerpo, un sistema de receptores presentes en diversos tipos de células a lo largo del organismo. Este sistema tiene un profundo efecto sobre muchos otros sistemas corporales, y desempeña un gran papel en muchas funciones.

Un artículo de 2010 publicado en la revista _Journal of Psychopharmacology_ analizó los efectos del CBD en casos de trastorno de ansiedad social generalizada. Los sujetos se sometieron a un evento simulado donde tenían que hablar en público, tras tomar 400mg de CBD o un placebo. Según los investigadores, quienes recibieron una dosis de CBD afirmaron experimentar una disminución significativa en la ansiedad subjetiva. Los autores del artículo concluyeron que estos resultados sugieren que el CBD reduce la ansiedad en pacientes con trastorno de ansiedad social, y que estos efectos son el resultado de la afectación del CBD en las áreas límbicas y paralímbicas del cerebro.

Trastorno afectivo estacional CBD

Las investigaciones también sugieren que el CBD podría tener efectos positivos en los problemas de sueño, un síntoma asociado con el TAE. Un artículo de 2016, publicado en la revista _The Permanente Journal_, investigó los efectos del aceite de CBD en casos de ansiedad e insomnio asociados con el trastorno de estrés postraumático. En este estudio se percibieron efectos positivos del CBD en la ansiedad y el insomnio.

CÓMO TOMAR CBD

El CBD está disponible en una gran variedad de formas que se adaptan a las preferencias y estilo de vida de cada consumidor. Las flores de marihuana ricas en CBD se pueden utilizar por parte de quienes prefieren fumar y vaporizar, para obtener grandes cantidades de CBD y un nivel muy bajo del cannabinoide psicoactivo THC. Los aceites y tinturas de alta potencia se pueden consumir por via oral o sublingual, y añadir a numerosos platos y bebidas. Las cápsulas también son una opción muy cómoda para incorporarlas a un régimen de suplementos ya existente.

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