Lo que intriga a la mayoría de la gente es la cantidad de CBD que se puede tomar, la frecuencia con la que se puede consumir y si existe un momento del dia ideal para ello. Por lo general, todas estas preguntas pueden responderse con la frase "lo que te funcione mejor". Pero en este artículo, vamos a repasar con detalle por qué el CBD es una sustancia que se adapta muy bien a cada consumidor.
Preguntas y Respuestas: Tomar CBD
- ☝️ ¿Cuánto CBD debo tomar la primera vez?
- El CBD afecta a cada persona de forma diferente. Al emprender el viaje con el CBD, recomendamos comenzar siempre poco a poco. Toma aproximadamente la mitad de la dosis recomendada y observa cómo reacciona tu cuerpo. Ve aumentando la dosis paulatinamente hasta alcanzar el límite recomendado.
- 👀 ¿Debo aumentar la dosis de CBD si no funciona?
- El CBD actúa de manera sutil. Aunque no notes efectos inmediatos, respeta el mismo horario de dosificación durante al menos una semana, antes de realizar cualquier cambio. Si descubres que desarrollas tolerancia rápidamente, compra un producto más potente.
- 👩⚕️ ¿Con quién puedo hablar sobre cómo consumir CBD?
- El CBD se ha convertido en algo cotidiano. Te aconsejamos que consultes con tu médico tus dudas sobre el cannabidiol, para ver si es una opción correcta para ti. Además de informarte de los beneficios que ofrece, también puede decirte si el CBD es apto para ti o no.
- 🧠 Encuentra la dosis de CBD que se adapte a tus necesidades
- En cuanto a la dosificación de CBD, solamente podemos hacer sugerencias generales. Debido a las variaciones en el peso corporal, altura, metabolismo y demás factores, la misma dosis de CBD puede tener efectos muy diferentes en cada persona. Te sugerimos una serie de pautas para comenzar, pero no debes tomarlas al pie de la letra. Para encontrar tu "Dosis ideal" de CBD deberás realizar los cambios que consideres adecuados.
¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO DEL DÍA PARA CONSUMIR CBD?
¿Alguien quiere un café con CBD? Como era de esperar, muchas personas prefieren tomar CBD a primera hora de la mañana, junto con otros suplementos/medicamentos y con el desayuno. Pero no todos opinan lo mismo, y algunos prefieren tomar CBD por la noche con la cena o justo antes de acostarse. Por lo general, todo se resume a la hora en la que es más fácil acordarte de tomarlo y la hora en la que le sienta mejor a cada persona.
Algunas personas se sienten con más energía y más despiertos cuando toman CBD, por lo que consumirlo a primera hora de la mañana tiene sentido. Otros prefieren tomarlo unas horas más tarde, cuando empieza a llegar el cansancio de la tarde, y así reciben un empujón adicional para poder terminar el día. Por otro lado, algunas personas indican que se sienten relajados y con sueño después de tomar CBD, por lo que en esos casos, prefieren tomarlo por la noche o antes de acostarse.
En realidad, no hay un momento del día ideal para tomar CBD. Todo depende de lo que te funcione mejor. Cuanto más CBD consumas, será más probable que desarrolles un patrón basado en cómo te afecta en varios momentos a lo largo del día. Y, por supuesto, también influye en qué momento es más fácil que te acuerdes de tomarlo.
¿DEBO TOMAR CBD JUNTO CON ALIMENTOS?
La ingesta de CBD con alimentos puede ayudar a aumentar la biodisponibilidad (o absorción) del cannabinoide. Al ser una molécula soluble en grasa, el CBD se une fácilmente a los lípidos. Las grasas naturales se encuentran en muchos alimentos diferentes, lo que significa que es probable que la tasa de absorción del CBD aumente si lo consumes con comida. Algunas personas prefieren tomar su dosis de CBD antes o después de una comida abundante, mientras que otras prefieren combinarla con un pequeño aperitivo.
CBD ANTES Y DESPUÉS DE HACER DEPORTE
Cada vez hay más testimonios de deportistas, tanto profesionales como aficionados, que consumen CBD antes y después de competir. Este aumento en el consumo de CBD puede deberse en parte a la decisión histórica de la Agencia Mundial Antidopaje de eliminar el CBD de su lista de sustancias prohibidas en 2018. Dado que el CBD carece de efectos psicotrópicos y posee cualidades que mejoran el rendimiento deportivo, la Agencia no creyó necesario asociar el cannabinoide al cannabis psicotrópico rico en THC, que sigue estando prohibido. Por lo tanto, los deportistas de la NFL, Juegos Olímpicos, UFC y muchas otras competiciones importantes pueden consumir CBD antes y después del entrenamiento y las pruebas deportivas.
No hay mucha investigación clínica detallada sobre el consumo de CBD en el deporte, pero los científicos y los consumidores están intrigados. Considerando el papel del sistema endocannabinoide en la mediación[1] de las funciones fisiológicas relacionadas con el sueño, la energía, la coordinación o el metabolismo, entre otras, merece la pena analizar si los cannabinoides exógenos como el CBD pueden influir en este sistema para beneficiar a los deportistas. Muchos deportistas pasan muchos nervios antes de las competiciones, y después se sienten agotados, con dolor muscular e inflamación, por lo que existe una necesidad generalizada de alguna sustancia que pueda ayudarles con estos problemas.
El objetivo de cualquier rutina de ejercicio es ayudar al cuerpo a funcionar de manera más eficiente durante la actividad, y reducir además la cantidad de tiempo que conlleva la recuperación posterior. ¿Tiene el CBD algún potencial aquí? Por desgracia, no hay vínculos directos, pero, para obtener más información, podemos acudir a los estudios que informan sobre el potencial del CBD para la ansiedad[2], el sueño, la inflamación[3] y el alivio del dolor.
¿CON QUÉ FRECUENCIA SE PUEDE TOMAR CBD?
Al igual que no hay un momento del día perfecto para tomar CBD, tampoco hay un horario perfecto y efectivo para todos. Hay gente que prefiere tomarlo a diario para establecer unos niveles regulares de CBD en su cuerpo. Otras personas prefieren tomarlo solo cuando es necesario, para que mantenga su efectividad en el tratamiento de ciertas enfermedades. Dependerá todo de tu cuerpo y del motivo por el que lo tomes.
Al igual que muchas otras sustancias, el CBD puede acumularse en el cuerpo con el tiempo. Se cree que esto puede llevar a un aumento en los receptores de cannabinoides, lo que hace que todo el sistema endocannabinoide sea más receptivo y eficiente.
El tiempo que el CBD permanece en el organismo varía mucho dependiendo de una serie de elementos, incluyendo la dosis ingerida, el peso del consumidor, la cantidad de grasa corporal y la frecuencia con la que se toma. Cuando se tienen en cuenta todos estos componentes, el período de tiempo puede variar desde unos pocos días hasta un par de semanas.
FACTORES QUE AFECTAN LA INGESTA DE CBD
Hay muchas variables que pueden influir en la forma en que el CBD afecta a las personas. Algunos de estos factores, como la grasa corporal y el peso, no se pueden modular de inmediato. Sin embargo, otros factores como la potencia y la dosis, son más fáciles de ajustar en cada momento. A continuación puedes consultar los elementos más importantes a la hora de ingerir CBD.
Al igual que ocurre con muchas sustancias, no existe una "dosis adecuada" de CBD que funcione para todos. Existen factores como el peso, el metabolismo y la genética que pueden influir en la cantidad de CBD que una persona decida consumir. Dicho esto, las dosis normalmente se miden en miligramos, y pueden variar completamente, desde 2,5mg hasta las dosis de casos clínicos que pueden llegar a unos pocos cientos de miligramos. Otro factor que hay que considerar es la vía de consumo. Por ejemplo, la ingesta de CBD por vía oral y los comestibles tardan más en llegar al torrente sanguíneo debido al efecto de primera pasada[4], mientras que la administración por vía sublingual tarda pocos minutos. Por otro lado, los productos tópicos de CBD se aplican directamente sobre la piel, y el cannabinoide no llega al torrente sanguíneo.
Aunque no existe un estándar para la dosificación, puedes consultar la siguiente tabla para hacerte una idea general de cuánto CBD consume una persona en función de su peso en kg.
Consulta nuestra guía detallada sobre cómo dosificar CBD correctamente según cada método de administración.
| PESO CORPORAL | POTENCIA SUAVE | POTENCIA MEDIA | POTENCIA ELEVADA |
|---|
| 5-10 kg |
4,5 mg |
6 mg |
9 mg |
| 0-120 kg |
6 mg |
9 mg |
12 mg |
| 20-40 kg |
9 mg |
12 mg |
15 mg |
| 40-70 kg |
12 mg |
15 mg |
18 mg |
| 70-110 kg |
18 mg |
22,5 mg |
27 mg |
| +110 kg |
22,5 mg |
30 mg |
45 mg |
|
PESO CORPORAL |
|
5-10 kg |
10-20 kg |
20-40 kg |
40-70 kg |
70-110 kg |
+110 kg |
| POTENCIA SUAVE |
4,5 mg |
6 mg |
9 mg |
12 mg |
18 mg |
22,5 mg |
| POTENCIA MEDIA |
6 mg |
9 mg |
12 mg |
15 mg |
22,5 mg |
30 mg |
| POTENCIA ELEVADA |
9 mg |
12 mg |
15 mg |
18 mg |
27 mg |
45 mg |
A medida que aumenta el mercado del CBD, los clientes tienen muchas opciones en lo que respecta a la variedad de productos disponibles. Los diferentes productos no solo ofrecen vías alternativas de administración, sino que también brindan resultados completamente diferentes.
Por ejemplo, los extractos de espectro completo presentan una combinación de diferentes fitoquímicos que contiene el cannabis, incluidos cannabinoides, terpenos y flavonoides. Todas estas moléculas trabajan en equipo para proporcionar un efecto natural y equilibrado.
Por otro lado, otros productos como los cristales de CBD aislado ofrecen grandes cantidades de CBD con una cantidad mínima de terpenos. Aunque estos productos no ofrecen los mismos efectos sinérgicos, permiten que los consumidores tengan acceso a grandes dosis que no podrían obtener de otra manera.
La calidad del aceite de CBD también determina cómo afecta el CBD a cada persona. Al comprar CBD, hay que tener siempre en cuenta el proceso que realiza cada empresa para garantizar la mejor calidad de aceite posible. Muchas empresas no pueden demostrar sus afirmaciones con datos, y muchos productos contienen niveles más altos de THC de lo indicado, así como impurezas.
En Royal Queen Seeds hacemos todo lo posible para garantizar un aceite de CBD limpio y seguro. Nuestro aceite procede de plantas de cáñamo de la UE cultivadas de forma ecológica y con un contenido de THC no superior al 0,2%, según las regulaciones de la UE. Además, utilizamos extracción con CO₂ supercrítico para separar los cannabinoides y terpenos de la materia vegetal y cualquier posible contaminante. El resultado final es un producto limpio, de alta calidad y de amplio espectro, con niveles mínimos de THC.
CONCLUSIÓN FINAL
Podemos hacer sugerencias sobre cómo y cuándo se puede tomar CBD, pero lo cierto es que todavía no hay una respuesta directa. Hay tantos factores en juego que es imposible determinar algo válido para todos. Además, la investigación sobre el CBD y sus aplicaciones cada vez avanza más, por lo que podremos obtener una visión más clara en un futuro muy cercano. Pero en general, el hecho de cuándo tomar CBD, con qué frecuencia y en qué cantidades, variará en función de tu organismo y fisiología (que son únicos para cada persona), de tu rutina y del motivo por el que lo consumes.
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